Guía Básica Para Fomentar El Bienestar Personal (III)

En la anterior entrada hacía referencia a la importancia de cuidar el aspecto fisiológico. Ahora voy a hace hincapié en lo social.

Como comentaba anteriormente esto es un acercamiento a aspectos que contribuyen a que nos sintamos mejor. No se pretende recordar todas y cada una de los elementos sociales. Es una pequeña guía que resalta la importancia social de nuestra vida.

La sociedad es algo en lo que estamos inmersos, y de lo que formamos parte. No podemos separarnos de ella. Incluso siendo contrarios a ella nos sirve de referencia. Un caso aparte, sería el ermitaño, pero incluso éste, ha tenido de referencia a la sociedad. Esta se muestra cambiante, esponjosa, mayor o menor dependiendo de la época y el sitio. Las sociedades más avanzadas dan una gran muestra de ello. También, tienen una historia pasada que marca su devenir.

Es importante resaltar el papel que juega en nosotros. No seríamos lo que somos si no tuviéramos ese marco. Cómo pensamos, que hacemos y sentimos está determinado en gran medida por lo que hemos visto y aprendido alrededor nuestro. No salimos de la nada. Pero esto no es una vía de un único sentido. Nosotros también influimos, en mayor o menor medida, en lo que nos rodea. Somos sociales y tenemos un alto componente gregario. Nuestra evolución se ha basado en parte en ello.

¿Qué ventajas tiene todo esto para nosotros? Antes de responder es bueno saber que el aspecto social puede ser fuente de bienestar como de sufrimiento. Ahora, dirigiéndonos a lo bueno que nos puede (y podemos) ofrecer.

·         Nos da identidad: somos alguien en función de algo, y este algo, es la sociedad. Tiene una influencia, y esta puede ser positiva. Los grandes valores de la humanidad se han dado a través de la interacción de unos con los otros, entre ellos, la figura de la persona como ente individual. Nos ha hecho ser más sensible hacia el otro. Además nos hace tener un sentimiento de pertenencia a algo más grande que nosotros mismos.

·         Nos permite compartir: desde conocimientos, experiencias, deseos, proyectos, sentimientos, etc., Todos estos se pueden desarrollar posteriormente a través de esa interacción. También nos hace sentir acompañados y no solos. Nos reconforta.

·         Suma: muy parecido al anterior punto. Hay muchísimos objetivos que no se pueden realizar si no es con la unión de dos ó más personas. Y en nuestra sociedad cada vez todo está más relacionado y  se depende de otras personas para hacer o conseguir cosas. Como ejemplo, es esta entrada; sin una estructura como internet y, dentro de ella, la comunidad bloguera, esto no se podría compartir de esta manera.

·         Referencia: nos sirve de espejo. Para lo que queremos hacer y para lo que no. Nos moldea. Nos sirve de contrapeso.

·         Aprendizaje: sin los demás y sus obras estaríamos subdesarrollados. Desde el aprendizaje de algo tan asumido pero esencial como el lenguaje a habilidades, valores y conocimientos más elaborados que nos hacen ser lo que somos.

·         Sostén: puede serlo o no, pero es cierto que cubre, dependiendo de las personas, múltiples carencias puntuales de cada época que vivimos. Desde la económica, la sanitaria, hasta las emocionales. Es una fuente de apoyo inconmensurable. Cuando hago referencia a la sociedad, se puede pensar en lo macro (que también) pero me refiero más a lo micro: la familia, los amigos, el barrio o comunidad local donde vive uno. Este aspecto es vital. Sin una buena red social cercana nuestra vida se empobrece demasiado.

·         Descanso mental: el tener una buenas relaciones sociales nos hace descansar de nosotros mismos, lo que no es poco. Nos proporciona muy buenos momentos, algunos de ellos memorables, que sólo tienen sentido en compañía de la gente. Es igualmente importante el sentido del humor que se establece con la relación con los demás. También estar con los demás, nos ayuda a relativizar nuestras preocupaciones. El sentirnos cercanos a los demás y ayudarlos nos hace sentir bien y útiles, lo cual es un muy buen predictor de salud.

Reseñar que lo social está íntimamente vinculado con lo fisiológico, y que ambos se potencian.

 Todos estos aspectos y algunos más que no se han citado, cultivándolos puede ser una fuente (muchas veces imprescindibles) de placer y disfrute, pero sobre todo, de salud.

Javier Gutiérrez Sanz

Psicólogo

Guía Básica Para Fomentar El Bienestar Personal (I)

En este blog hablamos continuamente de cómo estar mejor con uno mismo y con los demás. Vamos a intentar hacer una lista de aspectos básicos que favorezcan ese estado satisfactorio.

La mayoría de las cosa que se van a enumerar, por no decir todas, son conocidas. Nada sorprendentes pero suelen ser eficaces. Son tareas o ejercicios que favorecen ese bienestar, por lo menos a la mayoría. Por supuesto, hay otras, que no vienen aquí, que son perfectas para otra gente, casi exclusivas de ellas mismas.  Seguramente nos dejaremos muchas en el tintero.

Es un buffet libre donde uno coge lo que guste, mucho, poco o nada. Es un ejercicio de refresco mental.

Otro aspecto importante es que no hay que tomárselo al pie de la letra, e incluso es bueno cambiar cosas y darle un enfoque personal. Estas sugerencias no son mandamientos, ni mucho menos.

Vamos a poner el acento en lo fisiológico, en lo social, y en lo personal o íntimo nuestro.

Lo fisiológico porque el cuerpo es vital para nosotros y si no lo cuidamos, nos hacemos daño. También porque el este es un reflejo de lo que nos sucede, y viceversa. Si estamos enfermos, nos entristecemos, nos enfadamos, etc., Si estamos deprimidos el cuerpo acaba acusándolo. Si nos estresamos, el cuerpo responde quejándose, las defensas bajan... Sólo hay que ver los síntomas psicosomáticos. Estar saludable afecta también a nuestra imagen y autoestima.  En mi opinión, el cuerpo, no es algo que nos lleva y trae, si no, que es uno mismo fusionado con nuestro sentir, aunque a veces no nos demos cuenta.

El aspecto social es vital, porque vivimos en sociedad y sin ella no seríamos lo que somos (para bien y para mal).Somos sociedad. Necesitamos a los otros, desde niveles muy básicos como a otros mucho más complejos. Somos lo que somos, entre otras cosas, porque tenemos a los demás como referencia.  Y viceversa. Nosotros influimos en lo que nos rodea. Es un doble canal de flujo constante. Como sea ese flujo condicionará como estemos y sintamos, por lo que es importante prestarle atención.

A nivel individual hay un campo enorme que mejorar. Crece la tecnología a pasos agigantados y seguimos con las mismas preocupaciones y carencias. Es necesario cuidar ese aspecto porque como nos veamos a nosotros mismos (y al mundo) influirá en nuestro bienestar. Nuestros pensamientos, nuestros sentimientos, nuestro proceder marcarán como es el grado de satisfacción.

En la siguiente entrada hablaremos de nuestro cuerpo.